Show MenuHide Menu

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ วิธีการลดน้ำหนักอย่างง่ายเอาใจคนอยากผอม

August 31, 2016

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ วิธีการลดน้ำหนักอย่างง่ายเอาใจคนอยากผอมการลดน้ำหนักนั้นมีหลากหลายวิธีมาก ไม่ว่าจะเน้นลดน้ำหนักไปทางการออกกำลัง การเคลื่อนไหว การรับประทานอาหาร และอื่นๆอีกมากมาย ส่วนจะได้ผมมากน้อยขนาดไหนนั้นไม่ได้อยู่ที่ขั้นตอนการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวอยู่ที่ความตั้งใจและการดูแลตัวเองของคนที่อยากจะลดน้ำหนักด้วย 3 วิธีการลดน้ำหนักอย่างง่ายเอาใจคนอยากผอมใครอยากผอมบ้าง คงไม่ต้องถามอะไรเยอะเพราะว่าคงไม่มครที่อยากจะอ้วนตุ้ยต้ายแน่ๆ ยกเว้นคนที่จำเป็นต้องอ้วนเพื่อประโยชน์อะไรบางอย่าง ในบทความนี้เราจะพามาลดความอ้วนในแบบฉบับที่ง่ายแสนง่าย มีเพียง 3 วิธีเท่านั้น วิธีการลดน้ำหนัก มาดูกันว่า 3 วิธีในการลดความอ้วนนั้นมีอะไรบ้างการลดความอ้วนง่ายๆ ใน 3 วิธีมีดังต่อไปนี้การเคี้ยวอาหารช้าลง สำหรับวิธีนี้หลายคนอาจจะพอทราบบ้างแล้ว การที่เราเคี้ยวอาหารให้ช้าลงนั้นสามารถที่จะลดความอ้วนได้นะ เพราะถ้าหากเราทานช้าลง สมองของเราก็จะบอกร่างกายเรานั้นให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น เป็นการทำให้ระบบย่อยอาหารนั้นไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไป ป้องกันไม่เราทานเพลินตามใจปากจนเอาอาหารเข้าไปอัดแน่นเต็มร่างกายไปหมด อีกทั้งการทานอาหารช้าเคี้ยวช้ายังทำให้อิ่มเร็วแล้วยังสามารถช่วยกระตุ้นความคิดและพลังงานได้ดีอีกด้วยทานอาหารโดยใช้ตะเกียบ อย่าพึ่งงงกันว่าจะช่วยลดความอ้วนได้อย่างไร ช่วยได้แน่นอนลองเปลี่ยนจากการใช้ช้อนมาเป็นการใช้ตะเกียบดูนะ เพราะว่าการทานด้วยตะเกียบนั้นทำให้ปริมาณต่อคำในการเอาเข้าไปนั้นลดลง ประกอบกับการเคี้ยวหะลเอียดใช้เวลานาน ทำให้ทานได้น้อยลง อิ่มเร็ว ก็ไม่อ้วนแล้ววิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ทานมื้อค่ำแต่พอดี คนเรามักจะลืมไปว่ามื้อค่ำนั้นควรจะทานให้น้อยๆลงเพราะว่าได้เวลาที่ร่างกายต้องพักผ่อนแล้ว ไม่ได้ใช้พลังงานอะไรมากมายเหมือนกับช่างกลางวันและช่วงเช้า ฉะนั้นมื้อค่ำต้องทานแต่พอดี เน้นอาหารจำพวกผัก ผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล มีโปรตีนน้อยๆ ลดการทานเนื้อและของมันของทอดลง หันมาทานจำพวกโปรตีนที่สามารถย่อยง่ายๆแทน และต้องทานให้เรียบร้อยก่อนเวลานอนประมาณ 4-6 ชั่วโมงเป็นการลดความอ้วนใน 3 ขั้นตอนง่ายๆที่ไม่ต้องเหนื่อยอะไรเลย เป็นแค่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการับประทานอาหารของเราลงไปวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ เท่านี้ความอ้วนก็จะไม่มีกวนใจเราแล้วคุณสาวๆทราบหรือไม่ว่า เพียงแค่ “การดื่มนม” ก็สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้แล้ว ส่วนเรื่องที่ว่านมจะเป็นวิธีลดน้ำหนักได้อย่างไรนั้น สามารถติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมจากภายในบทความชิ้นนี้กันได้เลยนม มีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมัน โดยการช่วยควบคุมเมตาโบลิซึม หรือขบวนการเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพที่เพิ่มมากขึ้น จึงทำให้นมกลายมาเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก ดังต่อไปนี้แคลเซียมในนม จะเข้าไปขัดขวางการสร้าง และสะสมตัวของไขมัน เมื่อการสร้างและสะสมไขมันลดลง ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ดีมากยิ่งขึ้นวิตามินดีในนม ที่ช่วยส่งผลต่อดีต่อการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีนมช่วยทำให้รู้สึกอิ่ม เกิดความพึงพอใจ จนไม่เกิดความอยากอาหาร หรือเครื่องดื่มที่มีความหวานทั้งหลายอีกด้วยฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมในนม ยังเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขัดขวางการสร้าง หรือสะสมตัวของไขมันในร่างกายโปรตีนในนม ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มอัตราในกระบวนการเมตาบอลิซึ่มให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วยวิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผลส้มแขก ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนผลส้มแขก

August 31, 2016

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ผลส้มแขก ควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วนผลส้มแขก หรือ Garcinia Combogia เป็นพืชพื้นบ้านดั้งเดิมของไทย ที่นิยมใช้ในการประกอบอาหารมาเป็นเวลาน เป็นสมุนไพรที่พบมากทางภาคใต้ มีรูปร่างคล้ายผลฟักทองขนาดเล็ก ได้มีการค้นคว้าพบว่า ผลส้มแขก มีสาร HCA หรือ Hydroxy-citric acid อยู่เป็นจำนวนมาก โดยพบว่า HCA นี้มีคุณสมบัติในการยับยั้งการสะสมของไขมัน ส่วนเกินในร่างกายและลดความอยากอาหารได้ จึงได้มีบางคนนำผลส้มแขกมาใช้ในการควบคุมน้ำหนักกลไกการออกฤทธิ์ของ HCA จะออกฤทธิ์โดยการไปยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ ATP Citrate Lyase ในวงจร Kreb’s cycle (วงจรการย่อยสลายกลูโคส ของเซลร่างกาย) ทำให้ยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย และ เมื่อในกระแสเลือดไม่ขาดน้ำตาล ก็จะทำให้ความรู้สึกหิวอาหารลดลง ไปด้วย ขณะเดียวกัน ก็ จะนำไปสะสมเป็นพลังงานสำรองในรูปของไกลโคเจนที่ตับ ทำให้ร่างกายรับรู้ว่ามีพลังงานสำรองเพียงพอ ทำให้ไม่รู้สึกหิวมาก นอกจากนี้ ยังมีผลไปกระตุ้น ให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมออกมาใช้เป็นพลังงานทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ลดลง ซึ่งจะมีผล ทำให้รูปร่างดีขึ้นอาหารเสริมลดน้ำหนัก.

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ประโยชน์ของผลส้มแขก เร่งสลายไขมันเก่า ลดการสะสมของไขมันใหม่ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ช่วยลดความอยากอาหาร ช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ในตับอ่อนผงบุก คือ อะไรหัวบุกหรือคอนยัค เป็นพืชล้มลุกคล้ายพืชตระกูลมัน มีสารสำคัญที่เรียกว่า “กลูโคแมนแนน” ซึ่งมีองค์ประกอบเป็นน้ำตาล “กลูโคส” และ “แมนโนส” เมื่อสกัดแยกออกมาจะได้เป็น “ผงแห้ง” หากนำผงแห้งที่ว่านี้ไปละลายน้ำจะได้ “วุ้นใยอาหารธรรมชาติ” หรือที่รู้จักกันในนาม “วุ้น บุก” ซึ่งสามารถพองตัวและดูดน้ำได้มากถึง 200 เท่าที่อุณหภูมิปกติและเพราะวุ้นบุกให้พลังงานต่ำอาหารเสริมลดน้ำหนัก หรือไม่ให้พลังงานหากเป็นสารสกัดที่บริสุทธิ์ จึงเหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยบางประเภทวุ้นบุกยังมีคุณสมบัติ ที่คงทนต่อ น้ำย่อยในกระเพาะ จึง เหมาะสำหรับผู้เริ่มมีอาการของโรคกระเพาะ ซึ่งมักจะเกิดปัญหาเมื่อรับประทานอาหารผิดเวลา อีกทั้งหากรับประทานวุ้นบุกก่อนเวลาอาหารปกติประมาณครึ่งชั่วโมง การพองตัวของมันจะช่วยให้การรับประทานอาหารได้น้อยลง แต่อิ่มได้นาน ขึ้น จึงเหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารสำหรับ ลดความอ้วนนอก จากนี้ วุ้นบุกยังช่วยดูดซับไขมันและ น้ำตาลส่วนเกินจากอาหาร ควบคู่ไปกับเคลือบผนังกระเพาะหรือลำไส้ ลดการดูดซับไขมันและน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันสูง เบาหวาน น้ำตาลและไขมันในเลือดสูง เมื่อรับประทานพร้อมดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น เพราะเมือกวุ้นจะเข้าไปห่อหุ้มกากอาหาร ทำให้เกิดการขับถ่ายของเสีย หรือสารพิษที่ตกค้างในระบบทางเดินอาหารออกจากร่างกายได้ดีขึ้นอาหารเสริมลดน้ำหนัก.

ลดความอ้วน pantip ตอนนี้คุณสาวๆ หลายคน คงกำลังมีปัญหากับเรื่องความอ้วน

August 30, 2016

ลดความอ้วน pantip ตอนนี้คุณสาวๆ หลายคน คงกำลังมีปัญหากับเรื่องความอ้วน และกำลังค้นหาวิธีการลดความอ้วนผ่านเว็บไซต์ยอดนิยมอย่าง Pantip ที่มีการรวบรวมบทความ รวมไปถึงกลเม็ดเคล็ดลับจากคุณสาวๆ ที่เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับการลดความอ้วนนำมาแชร์กัน แต่การที่จะไล่ตามอ่านเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการลดความอ้วนที่มีอยู่จำนวนมากมายในเว็บไซต์พันทิป คงจะเป็นเรื่องที่ชวนเหนื่อย อีกทั้งยังใช้เวลานานกว่าที่คุณสาวๆจะอ่านจนพบวิธีการลดความอ้วนที่เหมาะสมกับตัวเองดังนั้นในวันนี้ จึงขอทำการรวบรวมบทความและวิธีการลดน้ำหนักง่ายๆด้วยตัวเองที่ได้ผลจากเว็บไซต์พันทิป มาให้คุณสาวๆ ได้เลือกปฏิบัติด้วยตัวเองมีหลากหลายความคิดเห็นในเว็บไซต์พันธ์ทิพ ว่าด้วยการ ลดความอ้วน สไตล์ pantip อย่างไรให้ได้ผลจริง ทั้งวิธีการลดน้ำหนักสูตรดัง การรับประทานอาหารเสริมสูตรใหม่ ที่เชื่อกันว่าหากทำตามแล้ว สามารถลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน จะต้องการ 5 กิโลกรัม 10 กิโลกรัม ก็สามารถทำได้ทั้งนั้น ตั้งเวลามาได้เลยว่าจะใช้เวลากี่เดือนซึ่งเรื่องราวต่างๆใน Pantip นั้นก็มีทั้งเรื่องจริงและไม่จริงบทความ ลดความอ้วน pantip ทั้งมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ เขียนเวอร์เกินจริงก็มี ซึ่งก็ต้องใช้วิจารณญาณกันให้มาก เลือกสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดกับตัวเราเองเอาล่ะ… คุณสาวๆ เรามาร่วมกัน ลุกขึ้นมาลดความอ้วนให้ได้ผลอย่างง่ายๆ กันเถอะการควบคุมอาหาร เริ่มต้นจากการงดขนมขบเคี้ยว อาหารที่มีไขมัน และอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากๆอย่างเด็ดขาด โดยคุณสาวๆอาจเริ่มการควบคุมอาหารโดยใช้เมนูดังต่อไปนี้ เป็นพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักใน 7 วันวันที่ 1 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น – สลัดผักวันที่ 2 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟองเย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วยวันที่ 3เช้า – กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วยกลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)เย็น – สับปะรด 1 ชิ้นวันที่ 4เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟและขนมปัง 1 แผ่นกลางวัน – สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้นเย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วยวันที่ 5เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยกลางวัน – ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้นเย็น – สลัดผักวันที่ 6เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยกลางวัน – ปลานึ่ง หรือ ปลาเผาไม่จำกัดเย็น – นมสด 1 แก้ววันที่ 7เช้า – ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1 ฟองกลางวัน – เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ, หมู)เย็น – สับปะรด 1 ชิ้นลดความอ้วน pantip.

ลดความอ้วนpantip

ลดความอ้วน pantip ข้อควรระวังในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักในเมนูที่ได้แนะนำไป คือ ถ้าหากรู้สึกหิว หรืออ่อนเพลียให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาดมากๆหลายคนได้ยินเรื่องการควบคุมอาหารแล้วพลันนึกไปว่า จะต้องอดนั่นอดนี่ ต้องงดมื้อเย็น ต้องกินน้อยๆ ซึ่งในความเป็นจริง หลักการในการควบคุมอาหารที่ถูกต้องคือ ควบคุมปริมาณและสารให้เหมาะสมกับลักษณะการใช้งาน กิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน ชนิดการออกกำลังกาย โดยคำนวนจากค่า BMR และ TDEE หรือใช้การคำนวนสารอาหารทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ตามน้ำหนักตัว เรียกง่ายๆว่าใช้เท่าไหร่ ทานเท่านั้น เพื่อไม่ให้พลังงานส่วนเกินเหลือเก็บสะสมเป็นไขมัน และควรเลือกด้วยว่าจะทานอาหารชนิดใดบ้าง เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ใช่ว่าจะคุมแต่แคลอรี่อย่างเดียว แต่ต้องคำนึงถึงทั้งสองส่วนที่กล่าวไปด้วย ซึ่งเมื่อรู้หลักการแล้ว เราไม่จะเป็นต้องอดหรืองดอาหารเลย เรียกได้ว่า ยิ่งกินยิ่งผอมเลยทีเดียว โดยเทคนิคในการเลือกอาหาร 5 ข้อหลักๆดังนี้กฏข้อที่ 1 หลีกเลี่ยงอาหารขาวๆอาหารขาวๆในที่นี้โดยมากจะเป็นอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรืออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักลดความอ้วน pantip ซึ่งอาหารกลุ่มนี้เป็นแหล่งพลังงานต้นในการดำรงค์ชีวิตและการทำกิจกรรมต่างๆ จะให้พลังงานสูง และทำให้เกิดกระบวนการสะสมไขมันได้ถ้าหากทานมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องใช้ แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ทานเลย เนื่องจากคนที่งดอาหารประเภทแป้งไปเลย หากออกกำลังกายหรือใช้แรงเยอะๆก็อาจทำให้เกิดการสูญเสียกล้ามเนื้อได้เช่นกัน เมื่อกล้ามเนื้อน้อย ก็เผาผลาญน้อย เกิดโยโย่เอฟเฟคได้ง่าย เราควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตกลุ่มเชิงซ้อนเป็นหลัก อย่างข้าวซ้อมมือ มันเทศ ธัญพืช และถั่วต่างๆ และหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ที่ประกอบด้วย แป้งสีขาวๆ อย่าง ข้าวขาว ขนมปังขาว น้ำตาลทรายขาว เส้นพาสต้า มันฝรั่ง นอกจากนี้ยังมีอาหารสีขาวในกลุ่มของโปรตีน อย่าง ซีส และ เนย ก็ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันอาหารสีขาวที่ดีๆมีประโยชน์ก็มีมากมาย และแนะนำให้รับประทานในช่วงการลดน้ำหนักคือ กลุ่มผักอย่าง ดอกกะหล่ำปลี หัวไชเท้า กะหล่ำปลี กลุ่มเนื้อสัตว์ได้แก่ เนื้อปลา ไข่ขาว อก,สันในไก่ และ นม เป็นต้นกฏข้อที่ 2 จัดสัดส่วน แบ่งมื้อเล็ก ทานบ่อยๆเทคนิคอีกอย่างของการลดน้ำหนักคือ การเฉลี่ยพลังงานที่ได้จากอาหารออกเป็นครั้งย่อยๆ ข้อดีของการแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆย่อยๆ จะช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และเป็นการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ร่างกายอีกด้วย โดยมากจะแนะนำให้แบ่งมื้ออาหารออกเป็น 5-6 มื้อ สำหรับคนที่ไม่มีเวลาอาจย่อยเป็น 4 มื้อก็ได้ตามความเหมาะสมกับตารางชีวิตขอตนเอง โดยเฉลี่ยความห่างของแต่ละมื้อประมาณ 3 ชม และจัดสัดส่วนของอาหารโดยให้มื้อหลักอย่าง มื้อเช้า มื้อเที่ยง และมื้อเย็นประกอบด้วย อาหารประเภทข้าวแป้ง 1 ส่วน ผักใบเขียว 2 ส่วน และเนื้อสัตว์ 1 ส่วน สำหรับมื้อที่เหลือเป็นของว่างระหว่างมื้อโดยให้ทานอาหารกลุ่มที่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับโปรตีนมื้ออาหารที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษคือ มื้อเช้าและมื้อเย็น(หลังออกกำลังกาย) สำหรับมื้อเช้าที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นมื้ออาหารมื้อแรกของวัน ควรทานให้ครบหมู่เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์และมีพลังงานเพียงพอต่อความต้องการ เพื่อใช้เป็นพลังงานในระหว่างวัน ส่วนมื้อเย็นที่เป็นมื้อหลังการออกกำลังกาย จะเป็นสารอาหารที่ชดเชยและช่วยซ่อมแซมร่างกายที่ถูกใช้งานไปในระหว่างวันและในการออกกำลังกาย ซึ่งมื้อหลังออกกำลังกายนี้อาจลดในส่วนของข้าว แป้งลง แต่เน้นในส่วนของ ผัก และโปรตีนเป็นหลัก เพื่อไม่ให้เหลือเป็นพลังงานในช่วงที่ร่างกายลดการเผาผลาญลงขณะที่นอนหลับนั่นเองลดความอ้วน pantip.

 

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ด้วยหลักการเอาออกให้มากกว่าเอาเข้านี้

August 27, 2016

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ด้วยหลักการเอาออกให้มากกว่าเอาเข้านี้ ถึงแม้ว่าเราไม่ออกกำลังกายกายเลย ก็สามารถช่วยให้น้ำหนักเราลดลงได้มาก เพียงแค่ความฟิตแอนด์เฟิร์มของสรีระจะไม่เท่ากับการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเมื่อพูดถึงอาหารลดความอ้วน สิ่งแรกที่เรามักจะนึกถึงคือ อาหารคลีน ถือเป็นเมนูลดน้ําหนักที่ได้ผลมาก ช่วงหนึ่งเราเองก็เคยลองทานเปลี่ยนจากอาหารธรรมดามากินอาหารลดน้ําหนักที่เป็นคลีน 100 เปอร์เซ็ต คอนเซ็ปต์ของอาหารประเภทนี้คือ เป็นอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด ดังนั้นรสชาติจึงเป็นรสชาติดั้งเดิมของวัตถุดิบนั้นๆช่วงแรกๆก่อนที่เราตัดสินใจออกกำลังกายร่วมด้วยเราทานอาหารลดน้ําหนักเพียงอย่างเดียว บวกกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเป็นยาดักจับไขมัน ช่วยให้น้ำหนักต่อสัปดาห์เราลดลงไปอย่างเห็นผลมากเลย แต่รู้สึกว่ามันทางที่สุดโต่งเกินไป ช่วงนั้นเราทรมานมาก รู้สึกโหยอาหารที่มีรสชาติตลอดเวลา ตอนหลังจึงเปลี่ยนมาเป็นควบคุมอาหาร(กินอะไรก็ไม่ ไม่จำเป็นต้องคลีน ไม่จำเป็นต้องเมนูลดน้ําหนักที่เลือกเฉพาะอาหารแคลลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ) ร่วมกับการออกกำลังกาย และทานผลิตภัณฑ์ลดความอ้วนถึงตรงนี้เพื่อนๆอาจจะรู้สึกตกใจว่าทำไมเราถึงใช้พวกยาลดความอ้วน ขอบอกก่อนเลยว่าตัวที่เราใช้เป็นยาดักจับไขมันเท่านั้น ไม่ใช่ยาลดความอ้วนโดยตรงที่มีฤทธิ์รุนแรง เราไม่ได้ทานต่อเนื่อง ทานช่วงหนึ่งเท่านั้นเพื่อให้น้ำหนักลดลงได้เร็ว และยาดักไขมันตัวนี้เราก่อนซื้อเราได้ศึกษาข้อมูลอย่างดี เช็คกับหลายแหล่ง คนที่เคยทาน สอบถามข้อมูลจนเรามั่นใจว่าไม่ใช่ความรู้แบบไก่กา จึงเลือกที่จะนำมาเป็นตัวช่วย อีกทั้งการที่เราทั้งคุมอาหารบวกกับการออกกำลังกายทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนไป เมื่อเลือกทานยาดักจับไขมันจึงไม่เกิดผลเสียตามมา เราไม่ได้กลับไปกินแบบตามใจปากอย่างเดิม เรื่องของการกลับมาอ้วนจึงไม่มีทีนี้กลับมาตอนที่เราลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารลดน้ําหนักเพียงอย่างเดียว เมนูลดน้ําหนักที่เราเลือกทานจะประมาณนี้ค่ะเมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

เมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล ผลิตภัณฑ์ที่ทำ หรือมีส่วนผสมของธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีท ข้าวโอ๊ตใส่นมอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงพวกข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ทอดเน้นผักเป็นอาหารจานหลัก เช่น สลัดผักโดยหลีกเลี่ยงน้ำครีม อาจจะเป็น้น้ำซีอิ๊วญี่ปุ่นแทนก็ได้ลดปริมาณเเป้ง โดยเปลี่ยนจากข้าวธรรมดา เป็นข้าวกล้องหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม ช่วงลดความอ้วนเราเปลี่ยนจากการดื่มน้ำอัดลม เป็นดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้นนี่เป็นตัวอย่างง่ายๆของสูตรลดน้ําหนักด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้สำหรับในส่วนของการปฏิบัติตัว สูตรลดน้ําหนักที่เราใช้ประจำเลย คือ การทานอาหารแค่ 3 มื้อเท่านั้นเมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล โดยนอกจากมื้อแล้วจะไม่ทานอาหาร ขนมหวาน หรือขนมจุกจิกอีกเด็ดขาด เราถือว่าสูตรลดน้ําหนักนี้เป็นสูตรที่ดีที่สุด และเห็นผลที่สุด ยิ่งทำร่วมกันกับการออกกำลังกายแล้ว ภายใน 1 เดือนเพื่อนๆสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กว่ากิโลกรัม สิ่งสำคัญที่สุดคือ “ความตั้งใจ” และต้องมีความจริงจังในการที่จะลดความอ้วนด้วย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านค่ะหวัดดีจ้าเพื่อน ๆ! ตั้งแต่เราผันตัวมาเป็นกูรูเรื่องความงามเนี่ย เรามีโอกาสได้ศึกษาหลายเรื่องอย่างจริงจัง แล้ววันนี้เราอยากพูดถึงปัญหาหนึ่งที่ถือว่าเป็นปัญหาระดับจักรวาลเลยทีเดียว ที่ผู้หญิงทุกวัยต่างปวดหัวและกังวลใจมากที่สุด นั่นก็คือปัญหาเรื่องความอ้วน .รูปร่างที่เพรียวบางสมส่วน หน้าท้องแบนราบ สะโพกยกกระชับ ต้นแขน ต้นขา เล็กและกลมกลึงปราศจากเซลลูไลท์ต่างเป็นที่ปรารถนาของสาว ๆ ทุกคน ตอนนี้สิ่งนี้สามารถเป็นจริงได้ไม่ยากแล้ว! ทั้งหมดนี้ต้องขอขอบคุณสุดยอดนวัตกรรมใหม่ที่ได้รับการคิดค้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ ซึ่งนั่นก็คือ Goji berries การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรให้ยุ่งยากเลย เพราะเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่าย และยังช่วยให้เพื่อน ๆ ลดน้ำหนักลงได้อย่างเห็นได้ชัดในเวลาอันรวดเร็วอีกด้วย ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะมีรูปร่างเช่นไร อายุเท่าไร หรืออ้วนมากแค่ไหน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วยให้เพื่อน ๆ กลับมามีรูปร่างสมส่วน ปราศจากไขมันส่วนเกินได้อีกครั้งเมนูลดน้ำหนักที่ได้ผล.

 

วิธีรักษาสิวหัวดำ วิธีรักษาสิว Black Head Comedones หรือ สิวหัวดำ เกิดขึ้นได้ทั่วไปตามใบหน้า

August 24, 2016

วิธีรักษาสิวหัวดำ วิธีรักษาสิว Black Head Comedones หรือ สิวหัวดำ เกิดขึ้นได้ทั่วไปตามใบหน้า โดยเฉพาะส่วนของจมูกแถวบ้าน หรือ ที่คุณๆเรียกกันคือสิวเสี้ยน สิวหัวดำมีขนาดใหญ่และเล็กแต่ไม่ว่ายังไงสิวหัวดำหัวมันก็ ดำๆ ตามชื่อมันนั้นแหละสิวหัวแดง Red Head Comedones หรือ สิวหัวแดง เกิดขึ้นได้ทั่วไปตามความสกปรกของใบหน้าแต่ละคนมือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวหัวแดงสิวหัวแดงเกิดจากเชื่อโรคที่อาศัยอยู่บน ใบหน้าแต่ไม่ได้รุ่นแรงอะไรแค่เป็นสิว ธรรมดานี้เองสิวหัวแดงหรือสิวหัวดำจะไม่ทำอะไรท่านได้ สิวเกิดขึ้น ตามธรรมชาติ ต้นเหตุของการเป็นสิวสิวอักเสบ ของมันคือ คนที่รู้เท่าไม่ถึงการ ไป บีบ แคะ แกะ เกา หรือชอบทำอะไร ตอนที่หน้าที่กำลังสกปรก ทำให้เกิดติดเชื้อลุกลามไปทั้งใบหน้า รู้ไหมว่า มือของเราสกปรกมากที่สุด เพราะมือเราจับและสัมผัส เชื้อโรคมากมายหลายยี่ห้อ นี้เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญ ของการเกิดสิวชนิดนี้วิธีรักษาสิว สิวหัวดำ หัวแดง เบื้องต้น ควรล้างหน้าให้อ่านอยู่เสมอ พยายามอย่าใช้มือบีบสิว เพราะคนเราส่วนใหญ่ มืออยู่ไม่ค่อยสุข ชอบแคะแกะเกา จึงทำให้เกิดเป็นสิวติดเชื้อกลายเป็นสิวเรื้อรัง รักษาหายยาก เพราะฉนั้น ต้องเน้นเรื่องความสะอาดให้มากที่สุดสำหรับคนที่ ผิวแพ้ง่ายและเป็นสิวง่ายนะค่ะวิธีรักษาสิวหัวดำ ด้วยสูตรธรรมชาติที่ได้ผล บอกเลยว่าต้องลอง1. กำจัดสิวหัวดำที่จมูกด้วยวาสลีน (Vaseline) วิธีทำก็ง่ายมากๆ เพียงแค่นำเอาวาสลีนมาทาหนาๆบนจมูก จากนั้นใช้นิ้วมือทาวนรอบๆจมูกและบริเวณที่มีสิวหัวดำ เพื่ออุ่นเนื้อครีมให้ร้อน หลังจากนั้นก็นำใช้ถุงพลาสติกใสมาแปะทับ แล้วใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นมาปิดทับไว้ให้บริเวณนั้นเพื่อเพิ่มความร้อน ซึ่งจะเป็นการขยายรูขุมขน จากนั้นทิ้งไว้สักพัก แล้วค่อยเอาทิชชูเช็ดออก เพียงเท่านี้สิวหัวดำกวนใจก็จะหลุดออกมาอย่างง่ายดายเลยค่ะวิธีรักษาสิวหัวดำ.

รักษาสิวหัวดำ

วิธีรักษาสิวหัวดำ สครับมะเขือเทศขจัดสิวหัวดำ เพียงแค่นำมะเขือเทศที่สุกแดงแล้วมาฝานเป็นแผ่นบางๆ จากนั้นนำมาถูให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เพียงเท่านี้สิวอุดตันก็ยุบตัวลง และมีหัวให้เราพอกำจัดมันออกมาได้ (ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้ง หลังทำแล้วหน้าตึงมาก ก็ควรเว้นระยะการทำจากสัปดาห์ละครั้งเป็นสองสัปดาห์หนึ่งครั้งแทน) เปลือกส้มหรือเปลือกมะนาวผสมโยเกิร์ต เพียงแค่คุณใช้เปลือกส้มหรือเปลือกมะนาวที่สับละเอียดแล้วนำมาผสมกับโยเกิร์ต นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ เพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยกำจัดสิวอุดตันออกไปจากใบหน้าได้ค่ะ น้ำมะนาว+น้ำผึ้งอุ่น เพียงแค่นำน้ำมะนาว 3-4 หยด มาหยดลงบนน้ำผึ้งที่มีอัตราส่วนเท่ากัน จากนั้นนำไปแต้มลงบนหัวสิว ทิ้งเอาไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด สูตรนี้แนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง วิธีรักษาสิวหัวดำแล้วสิวหัวดำจะค่อยๆหายไปค่ะ มันฝรั่ง เพียงแค่นำมันฝรั่งดิบมาสับจนละเอียด แล้วพอกลงบนบริเวณที่เป็นสิวหัวดำ ทิ้งเอาไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้ปัญหาสิวหัวดำก็จะหมดไปค่ะสิวหัวดำเป็นสิวที่เกิดขึ้นได้บนผิวทุกส่วน แต่จะพบบ่อยบนใบหน้า [1] สิวที่ไม่น่าดูและบางทีก็ทำให้เจ็บนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความมันส่วนเกิน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว รูขุมขนอุดตัน และแบคทีเรีย [2] แม้คุณจะมีวิธีที่สามารถรักษาสิวหัวดำได้อย่างง่ายๆ แต่ทางที่ดีที่สุดที่จะเลี่ยงวิธีการซับซ้อนต่างๆ ก็คือป้องกันไม่ให้มีสิวหัวดำตั้งแต่แรกดีกว่าทำความสะอาดผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ. การทำความสะอาดผิวเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมันเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน วิธีนี้จะช่วยป้องกันการเกิดสิวหัวดำหรือรูขุมขนอุดตันได้ วิธีรักษาสิวหัวดำ.

ลดความอ้วน pantip เทคนิคการมองหาอาหารลดความอ้วน pantip ที่เหมาะสมกับตัวคุณ

August 22, 2016

ลดความอ้วน pantip เทคนิคการมองหาอาหารลดความอ้วน pantip ที่เหมาะสมกับตัวคุณเมื่อ 5 เดือนที่ผ่านมาตั้งแต่มีอินเทอร์เน็ต เราสามารถมองหาอาหารลดความอ้วนได้ง่ายดายมากขึ้น ทั้งเมนูการทาน วิธีการทำ และมื้อที่เราจะแบ่งออกมาเพื่อเลือกทาน เรียกว่าคุ้มค่าคุ้มราคากันเลยทีเดียว และหนึ่งใน Community ที่มีการเข้าไปหาอาหารลดความอ้วนมาก คือ pantip ดังนั้นบทความนี้ ผู้เขียนจะเสนอเทคนิคง่ายๆ 5 ประการในการมองหา อาหารลดความอ้วน pantip ที่คุณสามารถเลือกมาเพื่อประยุกต์รับประทานได้ โดยไม่เป็นอันตรายแต่ร่างกาย ตรวจสอบจำนวนมื้อก่อนสิ่งแรกที่ผมอยากให้คุณทำการตรวจสอบอาหารลดความอ้วน pantip นั่นคือ ลองดูว่าสูตรที่มีการนำเสนอนั้น มีจำนวนมื้อการทานมากน้อยเพียงใด และเท่ากับที่เราเคยทานเป็นปกติหรือไม่ เพราะว่าหากเราไม่เลือกแบบนี้แล้ว ก็มีโอกาสสูงที่เราจะไม่สามารถทานอาหารลดความอ้วน pantip ตามสูตรเขาได้เนื่องจากปรับจำนวนมื้ออาหารให้ตรงกันไม่ได้ ตรวจสอบความเปลี่ยนแปลงของผู้ Postส่วนต่อไปที่เรานั้นจะต้องตรวจสอบคือ การตรวจสอบดูความเปลี่ยนแปลงของผู้ Post ว่ามีความเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นมากน้อยเพียงใด หรือเราอาจเรียกว่า Before และ After ก็ได้ ซึ่งอย่างน้อยสิ่งนี้ก็จะกลายเป็นเครื่องยืนยันถึง สูตรอาหารลดความอ้วน pantip ของคนที่ post ว่าสามารถทำแล้วปฏิบัติได้จริงลดความอ้วน pantip.

ลดความอ้วน pantip

ลดความอ้วน pantip ตรวจสอบราคาของการทานอย่าลืมตรวจสอบด้วยว่าหากปฏิบัติหรือว่าลงมือทานตามสูตร อาหารลดความอ้วน pantip อย่างที่เห็นมาแล้วนั้นจะสามารถลดความอ้วนลงมาได้มากน้อยเพียงใดแค่ไหน เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องจริงที่สุดและง่ายที่สุดที่คุณต้องทำนะครับ เพราะบางทีแล้วการทานตามสูตรอาหารลดความอ้วน pantip อาจแพงจนเกินกว่ารายจ่ายที่เรานั้นสามารถจ่ายได้นั่นเอง ตรวจสอบความคิดเห็นบ้างจริงๆแล้วลดความอ้วน pantip ผมอยากจะบอกว่าอย่าไปจริงจังอะไรมากมายกับความเห็นที่อยู่ใน pantip นะครับ เพราะว่าส่วนใหญ่แล้วมักไม่ค่อยได้อะไรเท่าไหร่ เพราะจะเป็นไปในทางโชว์ภูมิ หรือโชว์รู้ (แบบรู้ไม่จริง) กันเสียมากกว่าครับ ดังนั้นเน้นไปที่บางความเห็นที่ดูแล้วน่าจะเป็นประโยชน์ เอามาประกอบการประยุกต์ใช้จะดีกว่า ตรวจสอบความตั้งใจตนเองสุดท้ายแล้วหันกลับมาทำการตรวจสอบความตั้งใจของตนเอง ถามตนเองว่ามีความตั้งใจมากน้อยแค่ไหนในการลดน้ำหนัก เพราะว่าหากทำการปฏิบัติตามสูตรแล้ว คุณต้องทำให้ครบไม่ใช่ทำแบบหยุดๆอย่างนี้ไม่เกิดประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักของคุณอย่างแน่นอนแอปเปิ้ล…ผลไม้ลดน้ำหนักการจำกัดปริมาณอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้น เป็นเรื่องยากสำหรับคุณผู้หญิง เพราะไหนจะต้องทนต่อความหิวจนกว่าจะผอม แต่พอผอมสมใจกลับโดนทักว่าทำไมดูซีดเซียว ไม่สดชื่น อวบอั๋นเหมือนตอนก่อนลดน้ำหนักลดความอ้วน pantip.

ลดรอยแดง เวลาเป็นสิวแต่ละที มักจะทิ้งร่องรอยอายธรรมไว้บนใบหน้าเราตลอดเลย

August 20, 2016

ลดรอยแดง เวลาเป็นสิวแต่ละที มักจะทิ้งร่องรอยอายธรรมไว้บนใบหน้าเราตลอดเลยใช่มะ? แต่ไม่ต้องกังวลไปสาวๆ เจ้มี 5 วิธีลดรอยสิว ได้ผลชัวร์ ไม่ว่าจะสิวผด สิวเมนส์ สิวอักเสบ สิวหัวช้าง ฯลฯ สิวไหนๆ พอยุบแล้วก็ชอบทิ้งรอยสิวเอาไว้ให้ดูต่างหน้า เวลาจะกลบสิวแต่ละทีเล่นเอาเปลืองคอนซีลเลอร์ไปอีกมาจ้ะสาวๆ เรามากำจัดรอยสิวกันดีกว่า รับรองทำตาม 5 วิธีนี้ นำน้ำมะนาวสดผสมกับน้ำ มาทาบริเวณที่เป็นรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก แต่ระวังอย่าทิ้งไว้นานเกินไปนะ น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการช่วยบรรเทารอยแผลเป็นจากสิว และมีส่วนช่วยในการฟอกสีผิวตามธรรมชาติ ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง นำเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาผสมกับน้ำเปล่า 2 ช้อนชา มาขัดวนเบาๆ บริเวณรอยสิวประมาณ 2 นาที จากนั้นทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาดแล้วซับหน้าให้แห้งเบกกิ้งโซดามีคุณสมบัติในการลดรอยสิว และช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทำเป็นประจำทุกวัน เนื้อว่านหางจระเข้ เป็นสารธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้ในการบรรเทารอยไหม้ รอยแผลเป็นต่างๆ ได้ ดังนั้นจึงเหมาะต่อการนำมาใช้ลดรอยสิว ว่านหางจระเข้จะช่วยคืนความอ่อนเยาว์และความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยปลอบประโลมผิวและช่วยทำให้รอยสิวจางหายไป แนะนำว่าให้ใช้ว่านหางจระเข้สดที่เพิ่งหักมาจากต้น นำมาทาบริเวณรอยสิวโดยที่ไม่ต้องล้างออก แล้วนอนหลับข้ามคืนไปเลย ทำเป็นประจำทุกวัน น้ำผึ้ง เป็นอีกวัตถุดิบหนึ่งจากธรรมชาติที่ดีสำหรับคนที่มีรอยสิว เพราะน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยในการปลอบประโลมผิว และช่วยลดการอักเสบวิธีใช้ให้แตะไปเบาๆ บริเวณที่เป็นรอยสิว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ซับหน้าให้แห้ง ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง สิวที่เกิดขึ้นบนผิวหน้าของเรานั้นมีหลายชนิด และวิธีการรักษาก็มีหลากหลาย แต่เมื่อสิวได้หายแล้ว กลับทิ้งรอยแดงเอาไว้ให้เราดูต่างหน้า ซึ่งกว่าจะหายก็ต้องใช้เวลารักษาสักระยะหนึ่งเลย แต่คนเราจะต้องใช้ชีวิตลดรอยแดง.

ลดรอยแดง

ลดรอยแดง หอมแดงช่วยลดรอยแดงจากสิวพืชผักในครัวที่เราใช้ปรุงอาหารกันบ่อยๆ อย่างหอมแดง เราก็สามารถเอามาใช้แก้ปัญหารอยแดงจากสิวได้นะ ง่ายๆ เลยแค่เอาหอมแดงมา 1 หัว แล้วฝานเป็นแผ่น นำมาทาบริเวณที่มีปัญหารอยแดงจากสิวได้เลย อาจจะรู้สึกแสบนิดหน่อย ทาทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงจึงล้างออก ทำเป็นประจำจะช่วยให้รอยแดงจากสิวค่อยๆ จางลง ที่สำคัญวิธีนี้สามารถช่วยขจัดรอยแดงจากสิวที่เป็นมานานได้อีกด้วยลดรอยแดง แต่ถ้าใครที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย หากใช้แล้วมีอาการแพ้ มีผื่นขึ้น ให้หยุดใช้ และรีบล้างออกทันที เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดผื่นแพ้ลุกลามนั่นเองค่ะขจัดรอยแดงจากสิวด้วยน้ำผึ้งอีกหนึ่งคุณค่าที่เราได้จากวัตถุดิบจากธรรมชาติ ก็คือน้ำผึ้งนั่นเอง เพราะในน้ำผึ้งมีสารต้านแบคทีเรีย ช่วยบำรุงรักษาผิวหนังบริเวณที่เกิดสิว และบรรเทาอาการอักเสบของสิวได้อีกด้วย โดยให้เอาน้ำผึ้งทาบริเวณรอยสิวที่มีปัญหาทิ้งไว้สักพักใหญ่ๆ แล้วล้างออก ทำเป็นประจำจะช่วยให้รอยแดงจากสิวจางลง ผิวจะเนียนนุ่มชุ่มชื้นอีกด้วยลดรอยแดง.

กำจัดสิว อะไรเอ่ยไม่อยากให้อยู่บนหน้า แต่ชอบขึ้นมาจังเลย “สิว” นั่นเอง

August 19, 2016

กำจัดสิว อะไรเอ่ยไม่อยากให้อยู่บนหน้า แต่ชอบขึ้นมาจังเลย “สิว” นั่นเอง สิวเป็นปัญหาใหญ่ของคนทุกช่วงอายุ เป็นมากในวัยรุ่นแต่บางคนอายุเลยเลข 4 ไปแล้วก็ยังเป็นอยู่ วิธีรักษาสิวนั้นมีหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทายา กินยา ทรีทเม้นท์ หรือเลเซอร์รักษาสิว นอกจากนี้ยังมีวิธีที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านเพื่อลดการเกิดสิวช่วยให้ผิวหน้าขาวใสนั่นคือ การมาส์กหน้าด้วยน้ำผึ้ง นั่นเอง ว่าแต่เราต้องทำยังไงบ้างนะ? มาดูสูตรรักษาสิวด้วยน้ำผึ้งกันค่ะโทนเนอร์น้ำผึ้งนำแตงกวาขนาดเหมาะมือมา 1 ลูก คั้นเอาแต่น้ำ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา คนให้เข้ากัน วิธีใช้ให้ใช้โทนเนอร์น้ำผึ้งแตงกวาเช็ดหน้าหลังล้างหน้า เช็ดทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้ช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยให้ครีมบำรุงผิวที่ทาซึมเข้าผิวได้ดีขึ้น ทำเป็นประจำรับรองว่าหน้านุ่ม สิวหาย รอยดำจางแน่นอนค่ะหน้าขาวใสด้วยน้ำผึ้งนำมะขามเปียกมาละลายน้ำไม่ต้องข้นเกินไปให้ได้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ในอัตราส่วน 1 : 2 จากนั้นนำมามาส์กหน้าโดยทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 5-10 นาทีแล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า มะขามเปียกมีฤทธิ์เป็นกรดช่วยผลัดเซลผิวช่วยให้หน้าขาวใส เป็นกรด AHA จากธรรมชาติ เวลาทาอาจมีอาการคันยิบๆเล็กน้อยไม่เป็นไร แต่ถ้าคันมากจนหน้าแดงให้รีบล้างออกเพราะผิวอาจแพ้ได้ ส่วนน้ำผึ้งช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีกำจัดสิว.

กำจัดสิว

กำจัดสิว กระชับรูขุมขนด้วยน้ำผึ้งนำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลีเซอรีน 1 ช้อนชา และไข่ 1 ฟอง มาปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งจะช่วยให้ผิวหน้ากระชับ รูขุมขนดูเล็กลงได้ลดรอยสิวด้วยน้ำผึ้งนำแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูกบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทาทั่วหน้าทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด ในแอปเปิ้ลมีกรดจากธรรมชาติช่วยผลัดผิว ทำให้จุดด่างดำและรอยสิวจางเร็วขึ้น เป็นครีมลดรอยสิวจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียวกำจัดสิวหน้าเนียนด้วยน้ำผึ้งนำน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ อะโวกาโด 1 ลูกบดให้ละเอียด และมะนาว 1 ช้อนชา ผสมเข้าด้วยกัน ทาให้ทั่วหน้า ทาทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สูตรนี้จะช่วยให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม ผิวขาวขึ้นแบบเป็นธรรมชาตร่างกายจำเป็นต้องรับสังกะสีเพิ่มเติมหรือไม่?ปกติในร่างกายของคนเราก็มีแร่ธาตุชนิดนี้อยู่แล้ว ซึ่งได้รับเข้าสู่ร่างกายจากอาหารที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวัน แต่เท่านั้นอาจจะยังไม่เพียงพอสำหรับบางคน เพราะความสมดุลของร่างกายและฮอร์โมนแต่ละคนมีไม่เท่ากัน อีกทั้งแร่ธาตุบางส่วนยังถูกขับถ่ายออกทางอุจจาระและทางปัสสาวะอีกด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับแร่ธาตุสังกะสีเพิ่มเติม ชดเชยในส่วนที่สูญเสียไปในแต่ละวัน เพื่อปรับความสมดุลของร่างกายและฮอร์โมนให้คงที่ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติและดียิ่งขึ้นอีกด้วยสังกะสีหาซื้อและรับประทานอย่างไร?ในปัจจุบันมีผู้ผลิต “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” หลายยี่ห้อนำแร่ธาตุสังกะสีมาผ่านกระบวนการสังเคราะห์แปรรูปบรรจุในรูปแบบชนิดแคปซูล, เม็ด แล้วนำมาขายอยู่ในกลุ่มของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ซึ่งปริมาณแร่ธาตุสังกะสีในแต่ละ 1 แคปซูล, เม็ด ก็จะแตกต่างกันไปแล้วแต่ยี่ห้อ การซื้อหามารับประทานก็ตามร้านขายยาหรือตามร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ขอยกตัวอย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกำจัดสิว.

โบท็อกหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว ผู้ที่ไม่ควรทำทรีทเมนต์นี้

August 18, 2016

โบท็อกหน้าเรียว ผู้ที่แพ้ไข่ ผู้ป่วยโรคระบบกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีประวัติแพ้ Albumin และ Botulinum Toxin ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร ผลข้างเคียงที่อาจได้รับ งดนอนราบ 3 ชั่วโมงแรกหลังการฉีด ห้ามนวดหน้าหลังฉีด 1 สัปดาห์ ห้ามคลึงบริเวณฉีด Botox แต่ควรเคลื่อนไหวบริเวณที่ฉีดทุกๆ 15 นาที เป็นเวลา 1 ชั่วโมง งดการดื่มแอลกอฮอล์ และยาหรืออาหารเสริมที่มีฤทธิ์ลดการแข็งตัวของเลือด เช่นวิตามินอี Ginkgo Biloba หลังจากนั้นคุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ โดยไม่ต้องดูแลรักษาเป็นพิเศษ และควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อคงประสิทธิภาพในการลบริ้วรอยได้ยาวนานขึ้น ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ทำการรักษา โบท็อกหน้าเรียว

ฉีดโบหน้าเรียว
การฉีดโบท็อกนั้น สามรถฉีดได้ในบริเวณที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ เช่น หน้าผาก รอยตีนกา หว่างคิ้ว และริ้วรอยที่เกิดจาการยิ้ม รอบดวงตา ในส่วนของริ้วรอยร่องแก้ม ริ้วรอยที่คอที่คาง แพทย์สามารถฉีดโบท็อกร่วมกับคอลลาเจน นอกจากนี้แล้วการฉีดโบท็อกทีกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากคือการฉีดเพื่อปรับรูปหน้า ซึ่งเป็นบริเวณแนวขากรรไกร และแก้มเป็นบริเวณที่ลูกค้านิยมฉีดโบท็อกเพื่อปรับให้หน้าเรียวขึ้น

ประสบการณ์ผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นหลังจากฉีดสารโบท็อกซ์เพื่อทำให้หน้าเรียว

เนื้อหาในบทความชิ้นนี้ เป็นผลข้างเคียง ที่รวบรวมมาจากบรรดาเหล่าคุณสาวๆ หรือคนใกล้ตัวที่เคยไปทำการ ฉีดสารโบท็อกซ์ เพื่อให้ใบหน้าของตัวเองเรียวมากขึ้น ฉีดโบหน้าเรียว

ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้ว คุณสาวๆ มักที่จะมีลักษณะของอาการที่คล้ายๆ กัน ดังต่อไปนี้

ปวดกราม มักที่จะมีอาการปวดกรามอยู่บ่อยๆ และกล้ามเนื้อมุมกราม จะฝ่อตัวลงอย่างเห็นได้ชัด
เคี้ยวอาหารได้ลำบากมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีความยืดหยุ่น แข็ง หรือมีความเหนียวสูง เป็นต้น เพราะกล้ามเนื้อบริเวณกราม ที่ถูกฉีดสารโบท็อกซ์ จะมีความหนาแน่นมากขึ้น การขยับจึงหนืดขึ้นตามไปด้วย
ข้อต่อระหว่างขากรรไกรหลวม เวลาอ้าปากกว้างๆ แล้วหุบปากเข้าจะรู้สึกกึกๆที่ข้อต่อขากรรไกร คุณสาวๆ บางคนอาจรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ ในบริเวณขากรรไกรบ้างเป็นบางครั้ง เพราะขากรรไกร ที่ทำหน้าที่ยึดข้อต่อ ไม่แข็งแรงเท่าเดิม
หน้าไม่ได้สมดุล สำหรับคุณสาวๆ บางคนเมื่อทำการฉีดสารโบท็อกซ์ไปได้สักพัก จะพบว่า ใบหน้าซ้ายขวาไม่เท่ากัน ซึ่งเกิดขึ้นเพราะ เวลาที่เคี้ยวหารที่อาหารที่เหนียวๆ หรือแข็งๆ มัดกล้ามเนื้อในบริเวณกราม ก็จะขยายตัวโตขึ้นตามไปด้วย ถ้าหากคุณสาวๆ ชอบเคี้ยวอาหารเพียงข้างเดียวบ่อยๆ ก็จะทำให้มัดกล้ามเนื้อที่โตขึ้นมากกว่าอีกข้าง จนเกิดความเสียสมดุลของรูปหน้าในที่สุด
ยิ้มแล้วปากเบี้ยว ส่วนใหญ่เกิดขึ้นจาก การฉีดสารโบท็อกซ์ผิดตำแหน่ง โดยแพทย์ที่ไม่ชำนาญ

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ นำหัวไชเท้าบด ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย พอกหน้าเว้นดวงตา

August 18, 2016

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ นำหัวไชเท้าบด ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย พอกหน้าเว้นดวงตา ปาก 10 – 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น กระชับผิวด้วยน้ำเย็น ซับหน้าให้แห้ง ถ้าอยากให้เห็นผลดียิ่งขึ้นควรทำวันเว้นวัน เท่านี้ฝ้าบนใบหน้าของคุณของคุณก็จะค่อยๆ จางลง แถมยังช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีอีกด้วยพอกหน้าด้วยว่านหางจระเข้นำว่านหางจระเข้ ที่ใบแก่ๆ มาแช่น้ำทิ้งไว้ 10 นาที ลอกเปลือกออก ล้างยางให้สะอาด นำมาฝานเป็นแผ่นบางๆ แช่ในตู้เย็นให้เย็น นำมาพอกหน้า 15 – 20 นาที ล้างหน้าให้สะอาด ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จะช่วยให้รอยฝ้ากระจางลง พร้อมช่วยลดอาการแสบไหม้จากแสงแดดได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวฟื้นฟู อิ่มน้ำดีขึ้นพอกหน้าด้วยแตงกวาปั่นแตงกวาให้ละเอียด นำมาพอกหน้าให้ทั่ว เว้นตา ปาก ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออก สามารถทำได้ทุกวันที่ต้องการ จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่ารอยดำบนใบหน้า ให้กลับมาสว่าง กระจ่างใสขึ้น พร้อมคืนความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า บรรเทาอาการแสบร้อนได้เป็นอย่างดี ลดริ้วรอยต่างๆ บนใบหน้าได้ด้วยพอกหน้าด้วยมะขามเปียกนผสมมีดังนี้ ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ.

สูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ ขั้นตอนการทำสูตรมาร์คหน้าใสด้วยช็อกโกแลต มีดังนี้ นำส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงเครื่องปั่น จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดจนกลายเป็นเนื้อเดียวกัน นำส่วนผสมที่ได้มามาร์คหน้าให้ทั่ว โดยเว้นบริเวณริมฝีปาก และบริเวณขอบตาไว้ ใช้นิ้วนางนวดวนเบาๆให้ทั่วใบหน้า เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ให้มีการหมุนเวียนมากยิ่งขึ้น จากนั้นให้มาร์คหน้าทิ้งไว้เป็นเวลานาน 30 นาที เมื่อครบตามกำหนดเวลา ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นสะอาดสูตรมาร์คหน้าใสด้วยช็อกโกแลต เป็นอีกหนึ่งสูตรที่จะช่วยให้ใบหน้าของคุณผู้หญิงมีความขาวกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม สำหรับใครที่ต้องการปรนนิบัติผิว หลังจากที่ไม่ได้ดูแลผิวหน้ากันมาอย่างเนิ่นนานก็สามารถทำได้ค่ะ ซึ่งสูตรมาร์คหน้าด้วยช็อกโกแลตนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าได้อย่างชัดเจนเลยละค่ะ หรือใครจะนำเอาสูตรไปใช้มาร์คผิวกายก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน เพียงแต่ต้องใช้ส่วนผสมค่อนข้างเยอะสักหน่อยเท่านั้นเองคะอากาศในบ้านเราค่อนข้างร้อน และมีแสงแดดแรงสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนแดดจะแรงมากกว่าปกติ ทำให้สาวๆ หลายคนต้องพยายามหลบเลี่ยงแดด เพราะแสงแดดเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ และยังทำให้เกิดกระ และฝ้าตามมาได้อีกด้วย แต่ถ้าใครที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงแดดได้ ก็ไม่ต้องกังวลใจกันไปนะคะ วันนี้เรามีเคล็ดลับหน้าใสมาฝากกันค่ะ เป็นเคล็ดลับหน้าใสที่มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติไม่ต้องกลัวสารตกค้าง แต่รับรองได้เลยว่าช่วยทำให้ผิวหน้าของคุณกลับมาขาวใสได้อย่างแน่นอน สำหรับเคล็ดลับหน้าใสที่จะพูดถึงก็คือการมาร์คหน้าด้วยมะขาม ซึ่งคนไทยรู้จักการใช้มะขามเพื่อช่วยในเรื่องของความสวยความงามกันมานานแล้ว มะขามที่ว่านี้ก็คือมะขามเปียกที่เป็นสมุนไพรคู่ครัวไทย ทุกบ้านมักจะต้องมีมะขามเก็บไว้สำหรับปรุงเป็นอาหาร สำหรับในเรื่องของผิวพรรณนั้น การมาร์คหน้าด้วยมะขามจะมีส่วนช่วยทำให้ผิวหน้าเนียนนุ่ม ขาวกระจ่างใส เพราะในมะขามมีสารเอเอชเอที่มีสรรพคุณในการบำรุงผิวพรรณ ช่วยลดเลือนจุดด่างดำ และช่วยให้กระและฝ้าบนใบหน้าจางลงได้ นอกจากนี้แล้วยังช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำ เมื่อใช้เป็นประจำผิวหน้าของคุณจะค่อยๆ ขาวขึ้นจนเห็นได้ชัด โดยเคล็ดลับหน้าใสด้วยสูตรมาร์คหน้าด้วยมะขามจะมีส่วนผสมที่ใช้ได้แก่ มะขามเปียกครึ่งถ้วยตวง, นมสด 3 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะสูตรพอกหน้าจากธรรมชาติ.